Які вітаміни краще для дітей 9 років: вітамінні комплекси для імунітету

Дев’ятирічна дитина активно росте, його внутрішні органи розвиваються, а кістки і зуби зміцнюються. У цьому віці продовжується розвиток мозку і формується ендокринна система. Через шкільних навантажень і позакласних занять більшість 9-літніх дітей потребує підтримки здоров’я очей, хребта та нервової системи. І в цьому дуже допомагають вітаміни.

Без достатнього надходження вітамінів діти не можуть нормально розвиватися і протистояти зовнішнім факторам. Нестача одного вітаміну в дитячому віці здатна викликати серйозні проблеми зі здоров’ям. Які ж найбільш важливі вітаміни для 9-річної дитини і звідки дитина цього віку може їх отримати?

Витамины для ребенка в 9 лет
Вітамінні добавки потрібні не всім дітям

Загрузка...

Які вітаміни потрібні в 9 років?

  • Для росту скелета і постійних зубів в організм 9-річної дитини має надходити досить вітамінів Д і А, а також групи В, а серед мінералів – кальцію і фосфору. Їх джерелами є такі продукти, як сир, молоко, сир, яйця, риба, печінка та інші.
  • Щоб імунітет дитини 9 років був міцним, найбільш важливо достатнє надходження вітаміну З, джерелом якого виступають усі фрукти, ягоди та овочі. Важливі для імунної функції також фолієва кислота, вітаміни Е, РР і А.
  • Школяреві особливо важливо захищати від навантаження органи зору, для чого особливо важливо отримувати вітамін А і бета-каротин. Їх джерелами називають яйця, молочні і м’ясні продукти, помаранчеві фрукти і овочі, рибу. Також здоров’я очей і гостроту зору підтримують вітаміни Е, С і В2.
  • Для підтримки обмінних процесів і роботи нервової системи для 9-річної дитини вкрай важливі вітаміни групи В. Вони надходять в дитячий організм з круп, хліба, бобових, зелені, горіхів, м’яса, овочів та інших продуктів. Для нормальної розумової діяльності, працездатності дитині не менш важливо отримувати омега жирні кислоти, йод і цинк.

Витаминные добавки для ребенка
Вітамінні добавки дитині повинен підібрати лікар

Коли потрібні вітамінні добавки?

Вирішивши проконтролювати надходження вітамінів в організм 9-річної дитини, в першу чергу слід звернути увагу на раціон школяра, адже більшу частину вітамінів наш організм отримує саме з їжі. Про правильне меню школяра читайте в іншій статті.

Тим не менше, бувають ситуації, при яких дитина цього віку можуть бути рекомендовані аптечні вітамінні препарати. Головним приводом для призначення комплексних вітамінів є незбалансоване і недостатнє харчування дитини. Також 9-річним школярам варто приймати вітаміни при:

  • Підвищених фізичних і розумових навантаженнях.
  • Перевтомі.
  • Погіршеному апетиті.
  • Відставання в рості.
  • Частих застудах.
  • Сезонному дефіциті свіжих овочів і фруктів.
  • Відновлення після гострого захворювання (особливо після лікування антибіотиками).

Про те, що думає лікар Комаровський про вітаміни, дивіться в його передачі.

Загрузка...

Найпопулярніші вітаміни в 9 років

Найбільш популярними комплексними вітамінами, які можна порекомендувати дитині дев’яти років, є:

  • Піковіт Форте 7+. Добавка представлена мандариновими жувальними таблетками без цукру. Даний комплекс містить практично всі вітаміни, серед яких особливо багато вітамінів В-групи. Добавку радять приймати при частих застудах і погіршеному апетиті.
  • Мульти-табс Юніор. Ці жувальні таблетки є джерелом не тільки 11 вітамінів та 7 мінералів. У них багато йоду, щоб підтримати розумову діяльність школяра. Препарат варто приймати при підвищених фізичних навантаженнях і частих ГРВІ.
  • ВитаМишки. Такі жувальні вітамінки у вигляді ведмедиків з приємним фруктовим смаком дуже подобаються 9-річним дітям. Виробник пропонує різні комплекси в залежності від цілей вживання, наприклад, комплекс Multi+ показаний для поліпшення мозкової діяльності, а комплекс Focus+ рекомендується для підтримки зору і здоров’я очей.
  • Алфавіт Школяр. Добавка розроблена з врахуванням сумісності вітамінів і мінералів, тому добова доза цього препарату представлена 3 різними таблетками. Комплекс відрізняється високою ефективністю і низьким відсотком алергій. Препарат показаний при високих розумових або спортивних навантаженнях.

Натуральные витамины в продуктах
Натуральні вітаміни, отримані з продуктів харчування, переважно штучно створених

Поради

  • Купуйте для 9-річної дитини лише ті вітамінні комплекси, які дозволені до застосування в його віці. Давати такій дитині вітаміни для дорослих не можна.
  • Купуйте вітамінний препарат в аптечній мережі, вибираючи додаток від відомого виробника. Так ви зможете бути впевнені в якості та ефективності використовуваних вітамінів.
  • Пам’ятайте про тонізуючий ефект, присутнім у більшості комплексних вітамінних добавок, тому не давайте вітаміни 9-річним дітям у другій половині дня.
  • Не забувайте, що аптечні вітаміни мають бути лише доповненням до раціональному харчуванню, тому приділяйте достатньо уваги якості і користь їжі, яка потрапляє в тарілку вашого 9-річної дитини.